Je länger und häufiger du sitzt, desto eher können Nacken- und Rückenschmerzen auftreten. Nutze die Bildschirmpause um deinen Bewegungsmangel auszugleichen. Die “12 Bildschirm-Tibeter” helfen dir, vorbeugend fit zu bleiben. Kurze Muskelanspannungen wechseln mit Entspannungsphasen. Dadurch wird sowohl die Energieversorgung als auch der Stoffwechsel gefördert. Die Übungen die du hier findest sind der Broschüre “Arbeitsplatz Bildschirm” (Arbeiterkammer Wien) entnommen.
Hier findest du “Die 12 Bildschirm-Tibeter” pdf-Datei zum download.
Hier kannst du dir “Die 12-Bildschirm-Tibeter” auch als Bildschirmschoner herunterladen.
Viel Vergnügen beim Ausprobieren.
HIr